Kardiyo egzersizlerinin haricinde spor yapmak sizinde bildiğiniz gibi her yönden faydalıdır. Spor yapmak hayatınızda önemli değişikliklere yol açar daha sağlıklı düşünmek daha fazla özgüven gibi çok çeşitli özellikler katar. Spor yapmak sadece zayıflamanıza yardım etmez size farklı konularda da yardımcı olur.
Kardiyo egzersizlerinin en çok bilinen ve en çok kullanılanı yürüyüş ya da koşu yapmaktır. Fakat bunu yaparken bilinçli hareket etmeliyiz....
