boy uzatma egzersizleri

merhabalar bu yazımda sizlere boy uzatma, boy uzatma egzersizleri, boy nasıl uzar, boy uzatma yöntemleri, boy uzatma yolları gibi konulardan bahsedicem. aklınızda boyum kısa ben artık uzamam gibi düşünceler varsa o düşünceleri kafanızdan atın. çünkü yaşınız geçse bile temel plates hareketleriyle kemikler arasındaki boşlukları arttırarak ya da kaslarınızı uzatarak boyunuzu belli bir oranda attırabilirsiniz. Bakın ben size diğer diğer sitelerdeki gibi...

Burun akıntısı nasıl durur

Merhaba bu konuda burun akıntısı nasıl geçer burun akıntısı nasıl durur gibi konuları inceleyeceğiz. Burun akıntısının belli bir tedavi yöntemi yoktur. Çünkü bu terleme gibi vücudun bir savunma mekanizmasıdır. Ama ben burada size burun akıntısı nasıl kesilir konusu hakkında evde yapılabilecek yöntemleri sunacağım. Burun akıntısı nedir Kısaca anlatmak gerekirse zararlı organizmaların dışarı atılma yollarından biridir. Yukarıda da söylediğim gibi...

En hızlı zayıflama yöntemi

Merhaba bu yazıda sizlere hızlı zayıflama, en hızlı zayıflama yöntemi, çabuk zayıflama gibi konulardan bahsedicem. Ama şunu bilmelisiniz ki hızlı zayıflama yöntemi normal zayıflama yöntemlerine göre daha sıkı bir disiplin ister. Bu yüzden kendinizi bu olaya inandırmalısınız. zaten zayıflama diğer yazılarımda da söylediğim gibi ben zayıflamak istiyorum demekle olmaz buna gerçekten inanmalı ve bir an önce diyet spor beslenme şekli düzeni gibi ayrıntıları...

Zayıflatan besinler

Merhaba bu yazımda sizlere zayıflatan besinler, zayıflatan yiyecekler, zayıflamaya yardımcı olan besinler gibi konulardan bahsedeceğim. İnternette ve birçok yerde yağ yaktıran haplar "bir gecede yağlardan kurtul" gibi sloganlarla satılmaya çalışılmaktadır. Bunların çoğu gerçek değildir ve sadece para kazanmak için yapılan asılsız reklamlardır. Benim düşüncem her şeyi doğal yollarla yapmak. Bu yüzden kimseye doğal olmayan yolları önermek istemiyorum....

Nasıl zayıflayabilirim

Bir çok kişinin aklında  nasıl zayıflanır, nasıl zayıflayabilirim, nasıl kilo verebilirim, zayıflama, 1 ayda 5 kilo verme oydu buydu gibi bir çok soru var. Ama bunlara artık takılıp kendinizi zorlamayın. Çünkü tüm bunları düşündükçe zayıflamak size çok zor bişeymiş gibi gelicek. Hayır aslında kilo vermek zor bişey değildir. Etrafınızda görmüşsünüzdür birden bire kilolarından kurtulan insanları eğer zor olsaydı onlar nasıl yapabilirdi ki bunu...

Diş ağrısı nasıl geçer

Diş ağrısı gerçekten çok kötü bir durumdur. insan böyle bir durumda diş ağrısı nasıl geçer diş ağrısına ne iyi gelir diş ağrısı kesin çözüm gibi yöntemler arar. Ben de diş ağrısıyla çok fazla kez uğraştım ve sizlere bu konu hakkında yardımcı olmak istiyorum. Diş ağrısı nasıl geçer Şunu bilmelisiniz ki eğer dişinizin ortası oyulmuşsa veya iltihaplanmışsa durum çok kötüdür acilen bir diş doktoruna görünmesiniz gerekmektedir. Ama bu diş ağrısı...

Kilo verirken nelere dikkat edilmeli

Kilo verirken dikkat edilmesi gereken en önemli kural kararlı olmaktır. Bu kararlılığın maddelerini oluşturabilmek diyetisyen önderliğinde olmalıdır. Her şeyin doktoru olduğu gibi bu konunun uzmanı da diyetisyenlerdir. Çünkü her başlangıç için karaciğer enzimleri, vücut yağ oranı, şeker, tansiyon gibi fonksiyonlar önemli noktalar olacaktır. Kilo verirken dikkat edilmesi gerekenler için diyetisyen yardımının yanı sıra hayatta tercih edilecek alışkanlıklara...

Göbek eritme egzersizleri

Fazla kilolar hepimizin sorunu ancak fazla kilolardan daha can sıkıcı olan bölgesel olarak konumlanmış yağlardır. Bu yağlardan kurtulmak için sadece diyet yapmak yetersiz kalmaktadır. Düzenli beslenmenin yanında düzenli spor yapmak da gerekmektedir. Özellikle göbek dediğimiz karın kası üzerinde biriken yağlardan kurtulmak gerçekten bizleri çok zor. Peki göbeğimizi eritmek için neler yapmak gerekmektedir, ne gibi hareketlerle göbeğimizi eritebiliriz? Öncelikli...

Kardiyo egzersizleri

Kardiyo egzersizlerinin haricinde spor yapmak sizinde bildiğiniz gibi her yönden faydalıdır. Spor yapmak hayatınızda önemli değişikliklere yol açar daha sağlıklı düşünmek daha fazla özgüven gibi çok çeşitli özellikler katar. Spor yapmak sadece zayıflamanıza yardım etmez size farklı konularda da yardımcı olur. Kardiyo egzersizlerinin en çok bilinen ve en çok kullanılanı yürüyüş ya da koşu yapmaktır. Fakat bunu yaparken bilinçli hareket etmeliyiz....

Yeşil çay ile zayıflama

Bir çok kişi yeşil çay zayıflatır mı diye bir arayış içinde ve bu konu hakkında herkesten farklı cevaplar çıkıyor. Uzmanlar tarafından kanıtlanarak çıkan sonuç ise yeşil çay zayıflatır cevabı. Yeşil çayın faydaları gerçekten çok fazla aşırıya kaçılmadan günde ortalama 1 - 2 bardak içmek kişi için büyük bir yarar sağlıyor. Fakat ben burada sağlık yönünden kişiye olan yararından çok zayıflatma etkisinden bahsetmek istiyorum. Fareler üzerinde yapılan...

Diyet yapmadan zayıflama

Herkes diyet yapmadan ve hareket etmeden zayıflamak ister. Bu yazı da sizlere diyet yapmadan zayıflamayı anlatacağım. Eğer bu dediklerimi uygularsanız diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz. Bu kesinlikle sizin için bir hayal olmasın. tekrar söylüyorum eğer aşağıda yazılanları uygularsanız diyet yapmadan kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyet yaparak belki biraz daha hızlı zayıflarsınız fakat gelen mesajlarda diyet yapamayanlar için zayıflama formülü...

Kiraz sapı ile zayıflama

Kiraz sapı ile zayıflama yönteminin bir çok uzman tarafından doğruluğu kanıtlanmıştır ve bu yöntemi bir çok kişi kullanmaktadır. Kirazın bir çok yararı vardır örneğin damar sertleşmesini önler, bronşite iyi gelir, ramatizmayı engeller ve daha bir çok faydası bulunmaktadır. Ama bu yazıda anlatacağım en önemli özelliği ise zayıflatma özelliğidir. Bunun yanında belirtmek isterim ki kiraz ya da kiraz sapının metabolizma hızlandırma özelliği bulunmaktadır....

Metabolizma hızlandırarak zayıflayın

Metabolizma hızı zayıflamanın temel nedenlerindendir. Bazı kişilerden duyarız su içsem yarıyor diye. İşte bunu metabolizma hızlandırarak zayıflama yazısı ile aşacaksınız. Metabolizma hızı neden önemlidir ? metabolizma hızının kiloyu etkileme nedeni vücuttaki enerjinin yakılmasıyla alakalıdır. Yani metabolizması hızlı olan kişilerle yavaş olan kişiler aynı yemeği yese ve aynı hareketleri yapsa metabolizması hızlı olan kişi daha az kilo alır ya da...

Nasıl hızlı yağ yakılır

Merhaba bu yazımda sizlere hızlı yağ yakmak için neler yapılmalı konusu açıklayacağım. Eğer daha hızlı zayıflamak yani daha hızlı yağ yakmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Yağ yakmak gerçekten uzun süreli bir iştir. Yanlış anlaşılmasın zor değil uzun süreli bir iştir sadece bir çok kişi bu süreye dayanamadan pes eder. Halbuki bu işe başlıyorsanız pes etmemeniz gerekmektedir. Örneğin bir yürüyüş sırasında bile yürüyüşe başlar başlamaz yağ yakımı gerçekleşmez...

Basen ve kalça inceltme yöntemleri

Basen ve kalça bölgesi çok kolay yağlanan bir bölgedir. Bu yüzden basen ve kalça inceltme yöntemleri en çok aranan konulardandır. Öyle ki kilo almaya başladığımızı önce bu bölgelerden anlarız. Aslında bu konudan daha öncede bahsetmiştik basen ve kalça eritme hareketleri  konusuna buradan ulaşabilirsiniz. Fakat bu konuya ilginin çok olmasından dolayı ve daha geniş bilgiler vermek için aynı konuda tekrardan bir yazı yazmak istedim. Basenlerin...

Merdiven cikarak zayiflama

Merhabalar bu yazımda sizlere merdiven çıkarak zayıflanır mı konusunda bilgiler vericem. Merdiven çıkmak zayıflatır mı ? Bir çoğumuz herhangi bir nedenden dolayı evden çıkarken yada eve giderken merdiven kullanmayız Çünkü merdiven çıkmak daha büyük bir azap gelir bize ve bu yüzden teknolojiyi yani asansörleri kullanırız. Daha önceki bir çok yazımda söylediğim gibi teknoloji insanların hayatını kolaylaştırırken onları aynı zamanda hareketsizleştirir...

Kilo verme önerileri

merhaba bu yazımda sizlere kilo verme önerilerinden ve hızlı kilo verme yöntemlerinden bahsedicem. Eğer yazıyı okur ve uygularsanız zayıflama konusunda gerçekten önemli bir yol kat edeceğinize inanıyorum.Fakat şu uyarıyı da yapmadan geçemeyeceğim. Siz ne kadar okursanız ne kadar bilirseniz bilin bunlar uygulamadıktan sonra bir faydası olmayacaktır. Kilo verme yöntemleri ve önerileri - Sadece az yiyerek zayıflanmadığı için bunun yanında spor...

Zayıflama nedir

Zayıflama ya da kilo verme nedir Zayıflama farklı yollarla kişinin kilolarından kurtulmasıdır. Kilolar yağ olarak verildiği gibi kas kütlesi olarak da verilir ama kas kütlesinin erimesi ile oluşan zayıflamalar tavsiye edilmez. Çünkü kas insan vücudunun çeşitli hareketleri yapmasını ve böylece hayatını sürdürmesini sağlar. En basit örnek olarak su içerken veya gözümüzü kırparken bile birden çok kasımız devreye girer. Bu yüzden kilo verirken...

1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz

Son zamanlarda gördüm ki Google'da 1 ayda 10 kilo verme, 1 hafta da 10 kilo verme gibi kelimeler baya aranıyor. Bende bu yüzden bu konu hakkında bir yazı yazmak istedim. Böyle kısa bir sürede kilo vermek hele de uzman bir diyetisyen gözleminde olmadan bana göre pek doğru olmayan bir durum. Zaten illaki duymuşsunuzdur kısa sürede kilo veren kişilerde ani kilo değişimlerinden dolayı vücutlarında ani düzensizlik meydana gelir ve büyük ihtimalle o verilen...

Şeker hastalığı nedir şeker hastalığı nasıl tedavi edilir

şeker hastalığı tedavisi şeker hastalığı nedir şeker hastaları nelere dikkat etmeli şeker hastalığı nasıl oluşur şeker hastalığının belirtileri diyabet nedir diyabetin tedavisi diyabet belirtileri gibi konuları ele alacağız bu yazıda.Şeker hastalığının diğer adı diyabettir. Çok tehlikeli bir hastalıktır bunun yanında diğer hastalıkları da tetikleyebilir. şeker hastalığı nasıl oluşur ?insülin şekeri hücrelere yayan bir hormondur. eğer insülin düzenli...

Ahmet Maranki zayıflama önerileri

Bu yazımda Ahmet Maranki'nin zayıflama önerilerini paylaşacağım. Ahmet Maranki zayıflama konusunda gerçekten eğitimli bir uzmandır. Takip edenler bilir bir çok televizyon programına katılmakta ve bir çok kişi tarafından takip edilmektedir. Ben de bu yüzden verdiği bilgileri bir araya toplayarak  bu yazıyı yazdım. - Uyku çok önemli eğer yeteri kadar uyumazsanız vücudunuz yedikleriniz kolayca kiloya dönüştürür. -Beyaz ekmek tüketmekten kaçının....

ahmet maranki zayıflama yöntemleri

Ahmet maranki kürleri Ahmet Maranki lahana kürü: Gerekli malzemeler - 1 litre su - 200 gram lahana yaprağı yapılışı: Bir litre suyu kaynatıp içine lahana yaprağını atıp kaynatıyoruz. Bu elde ettiğimiz lahananın suyunu süzerek her gün bir su bardağı sabahları aç karnına içiyoruz. Ahmet Maranki elma sirkesi kürü: Elma Sirkesi metabolizmayı hızlandırır, yağ yakar ve tüm bunların yanında tok tutar. Bu nedenle Ahmet Maranki tarafından en çok...

Sivilce tedavi yöntemleri

Sivilce tedavi yöntemleri Bir çoğumuz sivilce tedavisi aramaktayız ve sivilcelerle uğraşmaktayız. Sivilce gerçekten çok önemli bir sorun ve maalesef insanın güzelliğine gölge düşürme yeteneğine sahip. Bazı kişilerde sivilce ergenlik döneminde çıkar ve bir zaman sonra bu sivilceler kaybolur bazen de ergenlik döneminde sivilceler çıkar ama ergenlik bitiminde hala çıkmaya devam eder. Ama her iki durumda da insanlar sivilcelerle uğraşmaktadır. Sivilceler...

Selülit egzersizleri

Selülit egzersizleri Selülit tedavi yöntemlerini bir önceki yazımızda  ele almıştık. Selülit nasıl tedavi edilir buradan ulaşabilirsiniz. Bu yazıda ise selülitin tedavisinde diğer bir önemli etken olan selülit egzersizlerinden bahsedicem.  Selülitin en büyük nedeni hareketsiz yaşamdır. Bu hastalıktan kurtulmak için de hareketsiz yaşamdan kurtulmalısınız. En azından bir kaç ufak ama bir o kadar da önemli egzersiz ile vücudunuzu harekete...

Selülit nasıl tedavi edilir

Selülit tedavisi Bir çok bayanın korkulu rüyasıdır selülit. Hareketsiz yaşam, spor yapmama, dengesiz beslenme gibi bir çok nedeni vardır bu hastalığın. Şöyle ki daha önceki yıllarda bayanlarda selülit bulgusuna rastlanmamaktadır. bunun nedeni ise hareketli yaşamdan kaynaklanır. Fakat bu yaşadığımız zamanda insan hayatının kolaylaşması insanların hayatına biraz da zarar vermeye başladı. Bu yüzden yıllar geçip teknoloji geliştikçe insanlarda çeşitli...

Ramazanda nasıl beslenmeliyiz

Bu ramazan baya sıcak geçecek gibi görünüyor. Ramazan ayının yaza denk gelmesi sağlık sorunlarına yol açıyor. Bunun nedeni kişinin kendine dikkat etmemesi ve yeme içme alışkanlıklarına dikkat etmemesi. Ramazanda böyle sorunların olmaması için çok dikkat etmeliyiz ve çeşitli tedbirler almalıyız. Özellikle yaşlılar ve çocuklar. Peki nedir bu tedbirler; - güneş altında kalmamak - aşırı yorucu hareketlerden kaçınmak - sıcakta yapılan ağır işlerden...

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilecekler

yürüyüş nasıl yapılmalı ? öncelikle şunu belirtmek isterim ki sadece yürüyüş yapıp sonra eve gelip tıka basa yemek yemekle zayıflanılmaz. yürüyüşün yanında zayıflama yöntemlerini uygulamanız lazım. isterseniz hızlı zayıflama yöntemleri yazımızı takip edebilirsiniz.Eğer yürüyüşün zayıflamanıza daha fazla etki etmesini istiyorsanız aşağıdaki maddeleri uygulamalısınız. - Yürüyüş için en uygun zaman sabah aç karnına yapılan yürüyüşlerdir....

Hamileler nasıl beslenmeli

Hamilelikte nasıl beslenilmeli ? hamilelik gerçekten çok ama çok dikkat edilmesi gereken bir dönem çünkü bu dönemde yaptıklarınızın hepsi çocuğunuzun gelişimini bire bir etkiler. Bu yüzden yediğinizden içtiğinizden tutunda yaptıklarınız her şey bile çok önemli. Peki hamilelikte nasıl beslenmeliyiz. Hamile bayanlar için belli bir diyet listesi önermemiz mümkün değil çünkü hamile bayanlar her türlü besinde belli oranda almaları gerekmektedir. Çünkü...