Uzun bir aradan sonra tekrar sizlerleyim. Blogumu takip edenler başlığı görünce şaşırmış olabilir çünkü normalde ben kimseye diyet önermem. Başlığın adı en hızlı zayıflatan diyet olabilir ama ben bugün de diyet önermeme geleneği devam ettireceğim. Bir çok yazıda belirttiğim gibi bu yazıda da söylemek istiyorum aslında ben diyet yapmayın demiyorum. Diyet yapmanızı öneriyorum ama uzmanından alınırsa. Çünkü kişiler bazen kendine öyle bir diyet listesi hazırlıyor ki içler acısı. Adeta kendine işkence ediyor. İlk başlarda bir kaç gün bu diyeti zorla uygulamaya çalışsada sonunda pes ediyor. Neyse konuyu daha fazla uzatmak istemiyorum ki sıkıcı bir yazı olmasın. Özet olarak bu yazıda sizlere diyet paylaşmayacağım ama kalorilerden belli bir bölüm kısmak için küçük fikirler aktaracağım.
- Eğer çalışıyorsanız mümkün olduğunda fastfood tüketmemeye çalışın. Çünkü bol miktarda kaloriye maruz kalabilirsiniz.
- Evde yemek hazırlayacağınız zaman kızartma yerine haşlama, buğulama fırınlama gibi yöntemleri kullanabilirsiniz. Bir yandanda daha sağlıklı beslenmiş olursunuz.
- Az yiyerek zayıflandığı gibi çok yiyerekte zayıflayabilirsiniz. önemli olan yiyeceklerin kalorilerine dikkat etmek. Buna örnek olarak buradaki zayıflatan besinler yazımdan kalorisi düşük yiyecekleri bulabilirsiniz.
- Bildiğiniz gibi bol asitli bol şekerli yiyeceklerden uzak duruyoruz.
- Büyük çukur olan tabaklar yerine küçük ve düz tabaklar kullanın.
- İllede yüksek kalorili bir yiyecek tüketecekseniz eğer bunun karşılığında aldığınız kalori kadar spor yapın. örneğin 1 saat yürümek 200 - 250 kalori yaktırır. ayrıca bunu ceza sistemine çevirirseniz kendinizi tutma olasılığınızda artar.
İlk baştada söylediğim gibi konuyu uzatarak sıkıcı bir yazı haline getirmek istemiyorum. İşinize yarayacağını düşündüğüm bir yazı oldu. Okumanızı tavsiye ettiğim diğer bir yazı ise diyet yapmadan zayıflama bunuda kesinlikle okumanızı tavsiye ediyorum. Ayrıca sizinde dikkat ettiğiniz ve diğer okuyucularla paylaşmak istedikleriniz varsa aşağıdaki yorum kısmından paylaşabilirsiniz.
Kalori Azaltmanın Yolları
Diyet yapmasanız bile belli başlı küçük kriterlere dikkat ederek belli bir kalori yükünden kendinizi kurtarabilirsiniz. Bir gün boyunca içtiğiniz çay ve kahvelere şeker atmadığınızı düşünürseniz farkı anlayabilirsiniz. Bu gibi küçük ayrıntılara dikkat edersek gerçekten ortaya büyük farklar çıkacaktır. Bu küçük ayrıntıları maddeler halinde sıralamak istiyorum.- Eğer çalışıyorsanız mümkün olduğunda fastfood tüketmemeye çalışın. Çünkü bol miktarda kaloriye maruz kalabilirsiniz.
- Evde yemek hazırlayacağınız zaman kızartma yerine haşlama, buğulama fırınlama gibi yöntemleri kullanabilirsiniz. Bir yandanda daha sağlıklı beslenmiş olursunuz.
- Az yiyerek zayıflandığı gibi çok yiyerekte zayıflayabilirsiniz. önemli olan yiyeceklerin kalorilerine dikkat etmek. Buna örnek olarak buradaki zayıflatan besinler yazımdan kalorisi düşük yiyecekleri bulabilirsiniz.
- Bildiğiniz gibi bol asitli bol şekerli yiyeceklerden uzak duruyoruz.
- Büyük çukur olan tabaklar yerine küçük ve düz tabaklar kullanın.
- İllede yüksek kalorili bir yiyecek tüketecekseniz eğer bunun karşılığında aldığınız kalori kadar spor yapın. örneğin 1 saat yürümek 200 - 250 kalori yaktırır. ayrıca bunu ceza sistemine çevirirseniz kendinizi tutma olasılığınızda artar.
İlk baştada söylediğim gibi konuyu uzatarak sıkıcı bir yazı haline getirmek istemiyorum. İşinize yarayacağını düşündüğüm bir yazı oldu. Okumanızı tavsiye ettiğim diğer bir yazı ise diyet yapmadan zayıflama bunuda kesinlikle okumanızı tavsiye ediyorum. Ayrıca sizinde dikkat ettiğiniz ve diğer okuyucularla paylaşmak istedikleriniz varsa aşağıdaki yorum kısmından paylaşabilirsiniz.
