kalça eritme egzersizleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kalça eritme egzersizleri etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

26 Kasım 2014 Çarşamba

Bu Kalça eritme, basen nasıl eritilir gibi konulardaki 3. yazım oluyor. Birçok kişi bu konu hakkında yazı yazmamı istediği için yeni bir yazı daha yazmaya karar kıldım. Genelde yazılarımı kendi isteğime göre değil okuyucuların isteğine göre yazıyorum. Bu yüzden yazıların altındaki yorum kısmına okumak istediğiniz ya da merak ettiğiniz konuları yazarsanız o konular hakkında yeni yazılar yazarım. Bundan dolayı hem siz hem de ben mutlu olurum. Çünkü bu aralar gerçekten konu sıkıntısı yaşıyorum. Asıl yazmam gereken yazıdan çok güzel bir şekilde uzaklaştım ama artık konuya dönelim. Googleda ki arama sözcüklerine baktığımda basen eritme diyeti diye bir şey duydum. Evet bunu ilk defa duydum. Belki bana katılmayabilirsiniz ama öyle bir diyet yok. Siz diyet yapıcaksınız ve sadece kalçanız eriyecek. Diyet dediğin bizim bildiğimiz normal zayıflamak için olur basen eritme diyeti göbek eritme diyeti filan saçma. Zayıflama sadece basene yönelik atıyorum bacaklara yönelik olmaz. Kiloyu alırken yağlar nasıl bütün vücuda orantılı dağıtılıyorsa kilo verirkende aynı şekilde yağlar orantılı şekilde yakılır. Neyse bu konuyu da geçelim basen nasıl eritilir konusuna gelelim.
squat hareketi

Kalca Eritme Hareketleri

Bu kısımda sizlere basen eritme egzersizlerinden bahsetmek istiyorum. Eğer basenlerinizden şikayetçiyseniz eritmek için diyet ve kilo verme çalışmalarının yanında sizi spora davet ediyorum. Çünkü spor olmazsa olmaz. Daha bugün haberlerde gördüm. Amerikada yaşayan bir bayan 500 kilo ağırlığında filan. Yıllar sonra büyük uğraşlarla kilosunu 90 kiloya indirmiş. İnsanlara verdiği tavsiyede zayıflamada sporun önemi çok eğer spor yapmazsanız kilolarınızdan kurtulmanız inanılmaz derecede zor olur açıklamısını yaptı. Dile kolay 500 kiloluk bir insan bile hayatına sporu katarak o kadar kilodan kurtulduysa sizlerin pek zorlanacağını düşünmüyorum. bu kısımda basen eritme egzersizlerini paylaşacağım demiştim ama bunu burada paylaşırsam konu baya uzun olabilir bu yüzden daha önce yazdığım bir yazıdaki egzersizleri size sunmak istiyorum. Basen ve kalça eritme hareketleri adlı yazıdan ulaşabilirsiniz.

Kalça Eritme

Kalça eritme egzersizlerine başlamadan önce dikkat edilmesi gereken noktalar var. Yukarıda da söylediğim gibi diyet ve zayıflama gibi çalışmaların yanında spor yapılmalı. Örneğin belli aralıklarla yürüyüşler, yüzme, bisiklet sürme gibi sporlar işinize yarayacaktır. Spor aynı zamanda basen bölgelerinizdeki fazlalıkların neden olduğu sarkmalarıda düzeltecektir.

basen nasıl eritilir

Basen eritme Egzersizleri

Basen eritmede basenlere yönelik egzersizler çok önemlidir. Dediğim gibi bu egzersizler ile sarkmalara engel olup güzel bir görünüme kavuşabilirsiniz. Aynı zamanda bu egzersizler ile basenlerinizi daha sıkı bir hale getirebilirsiniz. Basenler için benim tavsiye ettiğim en güzel hareket squattır. Bilmeyenler için anlatayım bildiğimiz yere eğilip tekrardan yukarı kalkma hareketi. Diğer basen eritme egzersizlerini de burada paylaşıp konuyu uzatmak istemiyorum. Bu konuyu daha önce yazdığım basen ve kalça inceltme yöntemleri yazımda bulabilirsiniz.

Gerçekten güzel bir yazı olduğunu düşünüyorum. Eğer bu yazıdaki bilgileri uygularsanız kalçalarınızı eritmekte zorluk çekeceğinizi düşünmüyorum. Yukarıda verdiğim amerikalı bayan örneğindeki gibi herşey azimden ibaret. O bayan o kadar kilodan kurtulduysa sizin daha kolay bir sorunun üzerinden geleceğinizi düşünüyorum. Ayrıca okuyacağınızı düşündüğüm bir diğer makale ise göbek eritme diyeti. İsmine takılan kişiler olabilir. Okuduğunuzda başlıktaki gibi olmadığını göreceksiniz. Ayrıca yazının ilk kısmından anlattığım gibi yazmamı istediğiniz bir konu var ise veya aklınıza takılan sormak istediğiniz konular varsa aşağıdaki yorum kısmından ben ve diğer okuyucularla paylaşabilirsiniz. Sağlıklı günler.