kilo verme yolları etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kilo verme yolları etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

8 Aralık 2014 Pazartesi

Bu yazımın konusu zayıflama yolları olacak. Sizlere kilo vermek için yararlı olacağını düşündüğüm noktaları anlatmaya çalışacağım. Birçok yazımda söylediğim gibi bu işi aceleye getirmek yanlış bir tutum olacaktır. Ani kilo kayıpları sizin için pek sağlıklı bir olay değildir. Kilolarınızdan kurtulurken sağlığınızdan olmayın. Zayıflamayı zamana yayarak düzenli ve sağlıklı bir ayarlayın. Şu kadar günde şu kadar kilo vermeliyim diye kendinizi zorlamayın eğer bloğumu takip ediyorsanız hızlı kilo veren kişilerin verdiği kiloları yeniden alacağını biliyorsunuz demektir. Bu yüzden belli bir düzende ilerlemelisiniz. Bu konu hakkında yazdığım çok beğenilip paylaşılan bir yazımı sizinle paylaşmak istiyorum. Belki biraz uzun olabilir fakat gerçekten birçok kişinin belkide hiç duymadığı bilgileri paylaştığım bir yazı.Kilo vermenin püf noktaları Bu yazıyı okuduktan sonra aksatmadan okumanızı gerçekten tavsiye ediyorum. 

 kilo vermek için

Zayıflamanın Yolları

Birçok kişi yediklerime dikkat ediyorum elimden geldiğince evde egzersizlerimi yapmaya veya dışarıda yürüyüş yapmaya özen gösteriyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyor. Bu cümledeki gibi düşüncede olan insanlar için birkaç öneride bulunacağım.

Kilo verme yolları

Eğer sizde ne yapsanız kilo veremeyen ve kilolarından kurtulamayanlardansanız aşağıdaki önerileri dikkate almanızda yarar var.

Spor salonlarına başvurun

Evde yaptığınız egzersiz ve hareketler size göre yeterince zorlayıcı olmayabilir. Uzman bir kişinin size hazırlayacağı liste ile kalori yakımınızı hızlandırabilir ve hızlı bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Spor olarak kendinize uygun bir kategori seçebilirsiniz.

Dışarıdan yemek yemeyi bırakın

Yiyeceklerinizi kendi evinizde kendiniz seçerek yapmanız sizin için daha doğru bir tercih olacaktır. Fastfood tercihi yerine kendinize sağlıklı ve kilo vermenize olanak sağlayacak bir yemek hazırlayabilirsiniz.

kilo verme yolları

Ağır yiyeceklerden uzak durun

Eğer canınız çikolata, şekerli yiyecek veya tatlı çekiyorsa sadece küçük bir çikolatanın verdiği kaloriyi yakmak için gösterdiğiniz çaba aklınıza gelsin. 30 dakikalık bir yürüyüş ortalama bir çikolataya eşit olduğunu düşünerek hareket edin.

Uykudan önce yapılan atıştırmaya dikkat

Birçok kişinin bilinçsizce yaptığı bu hatadan siz kendinizi sakının. Sadece kilo açısından değil sağlık açısından da olumsuz bir davranıştır.

Kahvaltı yapmaya özen gösterin

Zayıflamaya çalışan birçok kişinin yaptığının aksine siz kahvaltıları atlamayın. Kahvaltı kilo almanıza etki etmez ama güzel bir güne başlamak için vazgeçilmezdir.

Yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Okumaya evde kilo vermenin yolları yazım ile devam edebilirsiniz. Ayrıca sormak ve eklemek istediklerinizi yorum kısmından yazabilirsiniz. Sağlıklı günler