Metabolizma hızlandırma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Metabolizma hızlandırma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

1 Ağustos 2013 Perşembe

Metabolizma hızı zayıflamanın temel nedenlerindendir. Bazı kişilerden duyarız su içsem yarıyor diye. İşte bunu metabolizma hızlandırarak zayıflama yazısı ile aşacaksınız. Metabolizma hızı neden önemlidir ? metabolizma hızının kiloyu etkileme nedeni vücuttaki enerjinin yakılmasıyla alakalıdır. Yani metabolizması hızlı olan kişilerle yavaş olan kişiler aynı yemeği yese ve aynı hareketleri yapsa metabolizması hızlı olan kişi daha az kilo alır ya da almaz. Örneğin çevrede gördüğünüz zayıf kişilerin çoğunun metabolizması hızlı çalışır ve enerjilerini hızlı bir şekilde tüketir böylece kilo almaz. İşte bizim konumuzda metabolizma hızlandırma sizde bunları uygulayarak yağlarınızı çok hızlı yakacaksınız ve bunun sonucu olarak hızlı bir şekilde zayıflayacaksınız. aşağıdaki maddeleri okuduktan sonra buradan zayıflatan besinler yazımı okuyabilirsiniz.

su içmek


Metabolizma hızlandırma yöntemleri:


- Düzenli olarak yaşayın.

- Uyku metabolizmayı yavaşlatan en büyük unsurdur. Ne az ne de çok uyuyun.

- Hareketli olun.

- Kaslar yağlara göre daha fazla enerji harcar.

- Çok sıcak ve soğukta metabolizma hızlanır.

- Bol bol sıvı tüketin

- Ağırlık çalışın

- Yeteri kadar protein ve lif alın

- Mutlaka kahvaltı yapın kahvaltı yapmazsanız enerji alamadığınızdan metabolizmanız yavaşlar.

- Kaslara çok önem verin. kaslı insanların metabolizması daha hızlıdır.

- Yağsız besinler tüketin örneğin: yağsız süt, yağsız yoğurt gibi

- Yiyeceklerinizde baharat kullanın

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri: 

 

-Ananas

-Zencefil

-Sirke

-Limon

-Elma

-Su

-Nohut

-Maydanoz

-Türk kahvesi

-Yeşil çay

-Ananas

-Salata

-Keten tohumu

-Biber