Gözün bozulmaması için neler yapılmalı ? Eğer bilgisayarda fazla vakit geçiriyorsanız bu yazıyı
okumanızı tavsiye ederim çünkü sağlık her şeydir bu yazıda göz sağlığıyla ilgili ve gözünüzü
nasıl koruyabileceğiniz ile ilgili bilgiler yazıcam. Öncelik göz sağlığından
bahsetmek istiyorum. Görebilmek gerçekten çok güzel bir şey fakat biz görme
yetimizi kaybetmeden bunu anlayamayız. Bu yüzden gözlerimize çok önem
vermeliyiz. Özellikle bilgisayar başında çok zaman geçirenler büyük bir risk altında bulunmaktalar. Bunun nedeni
ise belli bir noktadan ekrana saatlerce baka kalmaktır. Bazı kişiler eğlenceden
bazıları iş yaşantısından ve daha bir çok nedenden dolayı bilgisayar başında
büyük bir vaktimiz harcıyoruz. Ama bunu yaparken vücut duruşunu geçtim göz
sağlığımıza hiç dikkat etmiyoruz. Şunu bilmek gerekir ki küçük önlemler ile
gözlerimizi koruyabiliriz.
Nedir bu önlemler?
Öncelikle her 6 ayda bir yada hiç olmadı yılda bir göz
doktoruna muayene olun.
Bilgisayarda otururken hiç olmadı 30 dk da bir bilgisayardan
kalkıp 1-2 dakika hareket edin bu arada gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Ekranın arkasından sağından solundan ışık gelmemesine dikkat
edin ışık ya arkanızdan ya da gözünüze çapmayacak şekilde arkanızdan gelsin.
Bilinçli olarak göz kırpmaya ve gözlerinizin ıslanmasına
olanak sağlayın bunlar için özel damlalar mevcut bunları kullanabilirsiniz.
Bilgisayarınızın monitörünün yerleşimi de gözün yorulmaması için ayarlanmalıdır. Monitörünüzün üst kısmı göz seviyesinde bulunmalıdır. bu sayede gözleriniz daha rahat edecektir.
monitörünüzün kalitesi de gözlerinizin sağlığını etkiler. monitör tercih ederken kaliteli olmasına özen göstermeli. ve en az 70- 75 hertz olmalıdır.