En hızlı zayıflama yöntemi

Merhaba bu yazıda sizlere hızlı zayıflama, en hızlı zayıflama yöntemi, çabuk zayıflama gibi konulardan bahsedicem. Ama şunu bilmelisiniz ki hızlı zayıflama yöntemi normal zayıflama yöntemlerine göre daha sıkı bir disiplin ister. Bu yüzden kendinizi bu olaya inandırmalısınız. zaten zayıflama diğer yazılarımda da söylediğim gibi ben zayıflamak istiyorum demekle olmaz buna gerçekten inanmalı ve bir an önce diyet spor beslenme şekli düzeni gibi ayrıntıları bir düzene sokup zayıflamaya başlamalısınız.Fakat bir diğer konu da şu ki bir çok insan kilolarından kurtuluyo fakat daha sonra ne de olasa zayıfladım baya kilo verdim. diyet listesinden bi kaç günlüğüne çıksam bişey olmaz gibisinden faaliyetlerde bulunuyo bu kesinlikle yanlış çünkü bu olaylar insanın tekrar verdiği kiloları almasına sebebiyet verir ki bu son derecede tehlikelidir. çünkü bu kilo verip tekrar verme olayı vücudun dengesini bozar ve insan artık kilo verememeye başlar veya verse bile vücut alıştığı için kısa sürede kişi tekrar kilo almaya başlar. Bunlardan kesinlikle uzak durmalıyız.

Gelelim konumuza en hızlı şekilde nasıl zayıflayabilirim ? bunun için yukarıda da anlattığım gibi sıkı bir disipline ihtiyaç var bunun yanında bu hızlandırılmış diyetler diğer diyetlere göre daha ağır olduğu için fazla uzun süre kullanmamak gerekir. örneğin 1 ay hızlandırılmış diyet daha sonraki  1 hafta abartılmamak şartı ile normal beslenme tekrar hızlandırılmış diyet şeklinde gidilmeli. Aradaki 1 haftalık normal beslenme süresi vücudun gerekli vitamin ve minarelleri alması için gereklidir.

Akşam yemeği: Olabildiğince erken vakitte yenmeli. kesinlikle tok karınla uyunmamalı.akşam yemeklerinde ağır ve kalorisi yüksek yemekler yerine sebze ve hafif meyveler tüketilmeli

tatlılardan ve yüksek kalorili meyvelerden uzak durulmalı

yemeklerden önce su veya şekersiz yeşil çay içilmeliki tokluk hissi oluşsun fazla yemek tüketmeyelim.

sabahları erken kalkıp en az 15 dakika egzersiz yapılmalı bu metabolizmanızın hızlanması anlamına gelir hızlı metabolizma fazladan enerji yakmak anlamına gelir.

Yine aynı şekilde akşamları en az 30 dakika egzersiz yapılmalı hatta yürüyüş yapmak daha yararlı olur.

Lifli gıda tüketimine önem verin

Akşam yemeklerinde protein içeren yiyecekleri tercih edin (Bu sizin kolay kolay acıkmamanızı sağlar)

Daha ayrıntılı bilgi istiyorsanız hızlı zayıflama yöntemleri yazımdan faydalanabilirsiniz.

Hızlı zayıflama yöntemleri

hızlı zayıflama yöntemleri

hızlı zayıflamak öncelikle belli bir kararlılığa bağlıdır.Şunu da unutmamak gerek işe koyulmadan hiçbir şey yapmadan zayıflanılmaz yani harekete geçmelisiniz spor yapmalısınız. Size önerebileceğim başlıca hareketler yürüyüş bisiklet yüzme basit plates hareketleridir. Tabi bunların yanında ise yediklerinize dikkat etmelisiniz. Zayıflama konusunda en önemli hususlardan biri de söylediğim gibi inanmaktır eğer bu işi başarabileceğinize inanmıyorsanız şimdiden vazgeçebilirsiniz çünkü herşey beyinde başlar. Etrafınızda kısa sürede zayıflayan insanların hepsi bu işi yapabileceklerine inanmıştır eğer inanmasalardı zaten bu işi başaramayacaklardı. bazı temel husuları anlattım şimdi yapılmaması gerekenlerden bahsedelim.

Öncelikle fazla yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. uyumadan 2 saat önce yemek yemeyi kendinize yasaklamalısınız. Bu nokta çok önemli. Bazı insanların vücudu hızlı çalışır ama gece yemek yemediklerinden dolayı göbekte yağlanma problemi ile karşı karşıya kalır. Bunun en önemli etkeni gece yenilen yemekleridir. Eğer böyle bir alışkanlığınız var ise bir an önce terketmelisiniz. İlk başlarda zor gelebilir ama zamanla alışacaksınız. Aç karnına yani genelde sabah yeni uyandığınızda yapacağınız spor direk yağ yakmaya yöneliktir bunu her sabah deneyebilirsiniz. Sabahları kendiniz fazla zorlamadan basit hareketler ile güne başlarsanız hem gününüzü enerjik geçirirsiniz hem de yağ yakmış olursunuz. Yukarıda söylediğim gibi yüzmek de en çok kalori yaktıran sporlardandır. Yazın bol bol yüzebilirsiniz. Hatta diğer mevsimlerde de kapalı havuzlarda yüzmeyi düşünebilirsiniz büyük bir faydası olacaktır.

Zayıflama ve kilo kontrolünde en önemli etkenlerden biri de düzendir. peki düzenden neyi kastediyorsun diyeceksiniz. Düzenden kastım uyku düzeni yemek yeme düzeni spor düzeni yani her türlü düzen. Eğer düzenli yaşarsanız vücudunuzda bu düzene uyum gösterecek ve o da kendini düzene koyacaktır ve bu sayede o da bu yolda size yardımcı olacaktır.

Kendinize bir program hazırlayın. Sabah öğle ve akşamları yapmanız gerekenleri toparlayıp bir kağıda yazmakla başlayabilirsiniz. Örneğin sabah erken kalkıp yürüyüş ya da koşu yapabilirsiniz. Öğle saatlerinde çalışıyor olabilirsiniz bu zamanı egzersize ayıramasanız dahi yediklerize dikkat etmeniz yine size yardımcı olacaktır. akşam eve geldiğinizde yürüyüş yüzme ya da diğer spor aktivitelerinden faydalanabilirsiniz. böyle bir program yapmak ilk başlarda zor gelebilir fakat zamanla bu tempoya alıştığınızda tüm bunları hayatınıza rahatlıkla katabilirsiniz. Unutmayın zayıflamak önce herşeyde olduğu gibi beyinde başlar. Ayrıca göbek eritme diyeti yazımı okumanızı tavsiye ederim.