kilo verme nedir etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kilo verme nedir etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

27 Temmuz 2013 Cumartesi

Zayıflama ya da kilo verme nedir

Zayıflama farklı yollarla kişinin kilolarından kurtulmasıdır. Kilolar yağ olarak verildiği gibi kas kütlesi olarak da verilir ama kas kütlesinin erimesi ile oluşan zayıflamalar tavsiye edilmez. Çünkü kas insan vücudunun çeşitli hareketleri yapmasını ve böylece hayatını sürdürmesini sağlar. En basit örnek olarak su içerken veya gözümüzü kırparken bile birden çok kasımız devreye girer.

zayıflama

Bu yüzden kilo verirken tek hedefimiz yağlarımızdan kurtulmak olmalıdır. peki yağlardan kurtulmak yani kilo vermek nasıl gerçekleşir ? kilo vermek vücuttaki yağ oranının belli bir seviyede eritilmesi demektir. Örneğin varsayalım ki bir insan belli bir süre ağırlık çalıştı ve yağ oranından 100 gram kaybetti ağırlık çalışmasından dolayı ise 200 gram kas kütlesi vücuduna eklendi diyelim bu durumda kişi 100 gram kilo aldı diyemeyiz sadece 100 gram kilo verdi diyebiliriz nedeni ise kasların kilo olarak sayılmamasından kaynaklanmaktadır. Yukarıda belirttiğim gibi kaslar insan hayatını kolaylaştırır ve bir çok işlerde yardımcı olur bu yüzden kas gruplarına önem vermeli ve onları geliştirmeliyiz. Bu da ancak spor ile mümkün olmaktadır. Doğal olarak zayıflama yöntemi az yemek yemek ve çok spor yapma ile gerçekleşir Eğer bunu yaparsanız harcadığınız enerji vücudunuzdaki enerjiden fazla olur ve vücudunuz yağ yakmaya başlar böylece kilo vermiş olursunuz. Eğer kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız ve bunu aynı zamanda sağlıklı şekilde yapmak istiyorsanız sitemizdeki zayıflama yazılarımızı ve diyet yazılarımızı okuyabilirsiniz. Eğer bu yazıyı okuduysanız okumanızı tavsiye edeceğim diğer yazı hızlı zayıflama yöntemleri yazısıdır ve çok etkili aynı zamanda önemli bilgiler bulunduran bir yazıdır.