24 Temmuz 2013 Çarşamba

Bu yazımda Ahmet Maranki'nin zayıflama önerilerini paylaşacağım. Ahmet Maranki zayıflama konusunda gerçekten eğitimli bir uzmandır. Takip edenler bilir bir çok televizyon programına katılmakta ve bir çok kişi tarafından takip edilmektedir. Ben de bu yüzden verdiği bilgileri bir araya toplayarak  bu yazıyı yazdım.

zayıflama yöntemleri
- Uyku çok önemli eğer yeteri kadar uyumazsanız vücudunuz yedikleriniz kolayca kiloya dönüştürür.
-Beyaz ekmek tüketmekten kaçının. Çünkü Türk insanında en temel kilo alma aracıdır.
-Alkol ve sigaradan uzak durun.
-Buzdolabınızda mümkün olduğunca az yiyecek bulundurun
-Ayakta yemek yememeye çalışın
-Kahvaltı yapmaya özen gösterin. Böylece öğlede tokluk hissi oluşur ve daha az yersiniz
-Ara öğünlerden uzak durmaya çalışın yapamıyorsanız bunun yerine su ya da şekersiz çay ile geçiştirin
-Her gün hiç olmazsa 30 dakikanızı yürüyüşe ayırın.
-Acele işiniz olmadığı zamanlarda kestirme yolları değil daha uzun yolları tercih edin
-Her zaman oyalanabileceğiniz bir işiniz hobiniz olsun bu şekilde daha fazla kalori harcayabilirsiniz. Örneğin dans gibi
-Asansör yerine merdivenleri kullanın.
-Akşam geç saatlerde kesinlikle yemek yememeye dikkat edilmeli
-Yediklerinizin kalorilerine kesinlikle dikkat edin.
-Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve bitkisel yağlar tercih edilmeli fındık ve zeytin yağı tercih edilmeli.
-Bitkisel yiyeceklere önem verin.

Konunun devamını Ahmet Maranki zayıflama yöntemleri adlı yazıda bulabilirsiniz. Bu yazıda daha çok zayıflama kürlerine yönelik bilgiler bulunmakta.

0 yorum:

Yorum Gönder